شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
عموحامد
فتوك ذهبى
فتوك ذهبى
العمر : 68
عدد المساهمات : 533
التقييم : 9
تاريخ التسجيل : 11/01/2012
تاريخ الميلاد : 02/02/1949

قلة النوم تعرضك للاصابة بارتفاع ضغط الدم

في الجمعة 9 مارس 2012 - 14:16
هل تعلم أن قلة عدد ساعات نومك تضاعف من إحتمال إصابتك بإرتفاع ضغط الدم؟

أكدت دراسة نشرت في الجريدة العلمية للجمعية الأمريكية لأمراض القلب أن الإنسان في منتصف العمر ( 32-59 عام ) إذا نام لمدة 5 ساعات أو أقل فهو بذلك يرفع إحتمالات إصابته بمرض إرتفاع ضغط الدم إلى الضعف عما إذا كان ينام 7 ساعات أو أكثر على مدار اليوم.
و تقول الدراسة التي قام بها د/ جيمس جانجويش أن النوم يهديء القلب و يجعل ضغط الدم ينخفض بصورة طيبة خلال اليوم.
و كانت نتائج البحث الذي أقامته مجموعة د/جانجويش قد أثبتت أن 24 % ممن أعمارهم تتراوح من 32 - 59 عام و ينامون لمدة 5 ساعات أو أقل قد أصيبوا بإرتفاع ضغط الدم في حين أن 12 % فقط ممن ينامون 7 ساعات أو أكثر يومياً قد تعرضوا للإصابة بمرض ضغط الدم.

هذا بالإضافة إلى أن الفئة التي تنام 5 ساعات فأقل كان مجهودهم البدني أقل و يشعرون بالإجهاد أكثر كما أنهم كانوا أكثر عرضة لإرتفاع BMI و إصابتهم بالسمنة و الإكتئاب و مرض السكر..

و من المعروف أن قلة النوم تداخل سلباً مع الإنسولين.


بيتهيألي المفروض ننام دلوقتي
اقتباس





استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى