مطلوب مدونين و ناشرين للمنتدى باجر رمزى - للتواصل املئ است ارة اتصل بنا

شاطر|

الرجيم مدته خمس ايام

avatar
عضو مطرود
هارى بوترعضو مطرود
عدد المساهمات : 161
التقييم : -1
تاريخ التسجيل : 27/12/2011
مُساهمةموضوع: الرجيم مدته خمس ايام  الإثنين 02 يناير 2012, 1:02 am


الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن2 الى 3 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام


اليوم الاول...
الساعة 8 =كوب ماء توست عسل او مربى للريجيم
الساعة 10=كوب ماء موزة
الساعة 12=كوب ماء كوب زبادي
الساعة 2=كوب ماء علبة تونة اربع ملاعق سلطة
الساعة 4=كوب ماء توست مدهونة بجبنة قريش
الساعة 6=كوب ماء تفاحة
الساعة 8=كوب ماء صحن سلطة وحبة بطاطا مسلوقة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الثاني...
لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة
الساعة 8=شريحة توست عسل او مربى ريجيم
الساعة 10=تفاحة او عشر حبات فراولة
الساعة 12=كوب زبادي
الساعة 2=ربع دجاجة اربع ملاعق سلطة
الساعة 4=صحن خضار او صحن سلطة
الساعة 6=تفاحـــــة
الساعة 8=علبة تونة صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء


اليوم الثالث..
لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة
الساعة 8=شريحة توست عسل او مربي ريجيم
الساعة 10=برتقالة
الساعة 12=اربع ملاعق جبنة
الساعة 2=علبة تونة صحن سلطة
الساعة 4=تفاحة
الساعة 6=شريحة جبنة شيدير
الساعة 8=ربع دجاجة صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الرابع..
كوب ماء مع كل وجبة.
الساعة 8=شريحة توست عسل او مربي ريجيم
الساعة 10=برتقالة
الساعة 12=طبق خضاار
الساعة 2=بيضتين مسلوقتين صحن سلطة
الساعة 4=تفاحة او برتقالة
الساعة 6=شريحة جبن شيدير
الساعة 8=شريحة لحمة صحن سلطة
الساعة 10=كوب زبادي
قبل النوم كوبين ماي

اليوم الخامس..
كوب ماء مع كل وجبة
الساعة 8=توست عسل او مربى ريجيم
الساعة 10=برتقالة او عشر
حبات فراولة
الساعة 12=شريحة توست جبنة
الساعة 2=طبق شوربة خضار او صحن سلطة
الساعة 4=قطعة بسكويت دايجستف
الساعة 6=شريحة جبن شيدر
الساعة 8=ربع دجاجة مشوية صحن سلطة عصير جريب فرووت
قبل النوم كوبين ماء.

الرجيم السريع
ريجيم سريع يخسس 9كيلو في 9ايام
ريجيم قاسي ينزل 5 كيلو في الاسبوع


avatar
عضو مطرود
هارى بوترعضو مطرود
عدد المساهمات : 161
التقييم : -1
تاريخ التسجيل : 27/12/2011
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم مدته خمس ايام  الإثنين 02 يناير 2012, 1:03 am

ارجو ردود


avatar
فتوك فضى
المصراوى العربىفتوك فضى
عدد المساهمات : 107
التقييم : 4
تاريخ التسجيل : 19/11/2011
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم مدته خمس ايام  الأحد 15 يناير 2012, 11:00 pm

:C: رجيم صعب
avatar
فتوك ذهبى
الرومانسىفتوك ذهبى
عدد المساهمات : 407
التقييم : 8
تاريخ التسجيل : 01/02/2012
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم مدته خمس ايام  السبت 04 فبراير 2012, 4:16 pm

صعب اوى


avatar
فتوك جديد
أحمدفتوك جديد
عدد المساهمات : 15
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 13/04/2012
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم مدته خمس ايام  الجمعة 13 أبريل 2012, 7:54 pm

انا شيفو رجيم ممتاز وبصراحة ومنغير كسوف على قد الأيد


avatar
فتوك فضى
7amadaفتوك فضى
العمر : 17
عدد المساهمات : 174
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 28/01/2012
تاريخ الميلاد : 08/12/2000
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم مدته خمس ايام  السبت 12 مايو 2012, 6:14 pm

صعب اوي اوي :C: :C: :C:


avatar
فتوك متميز
جووون سينافتوك متميز
العمر : 24
عدد المساهمات : 98
التقييم : 1
تاريخ التسجيل : 22/05/2012
تاريخ الميلاد : 03/08/1994
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم مدته خمس ايام  السبت 26 مايو 2012, 4:12 am

رجيم صعب اوووووووى اووووووووى :C: :C: :C: :C:

الرجيم مدته خمس ايام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فتوك للرجال فقط  :: صحتك بالدنيا :: معلومات للرجال فقط-