مطلوب مدونين و ناشرين للمنتدى باجر رمزى - للتواصل املئ است ارة اتصل بنا

AD DESCRIPTION
AD DESCRIPTION
AD DESCRIPTION
AD DESCRIPTION

شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
هارى بوتر
عضو مطرود
عضو مطرود
عدد المساهمات : 161
التقييم : -1
تاريخ التسجيل : 27/12/2011

الرجيم مدته خمس ايام

في الإثنين 02 يناير 2012, 1:02 am

الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن2 الى 3 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام


اليوم الاول...
الساعة 8 =كوب ماء توست عسل او مربى للريجيم
الساعة 10=كوب ماء موزة
الساعة 12=كوب ماء كوب زبادي
الساعة 2=كوب ماء علبة تونة اربع ملاعق سلطة
الساعة 4=كوب ماء توست مدهونة بجبنة قريش
الساعة 6=كوب ماء تفاحة
الساعة 8=كوب ماء صحن سلطة وحبة بطاطا مسلوقة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الثاني...
لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة
الساعة 8=شريحة توست عسل او مربى ريجيم
الساعة 10=تفاحة او عشر حبات فراولة
الساعة 12=كوب زبادي
الساعة 2=ربع دجاجة اربع ملاعق سلطة
الساعة 4=صحن خضار او صحن سلطة
الساعة 6=تفاحـــــة
الساعة 8=علبة تونة صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء


اليوم الثالث..
لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة
الساعة 8=شريحة توست عسل او مربي ريجيم
الساعة 10=برتقالة
الساعة 12=اربع ملاعق جبنة
الساعة 2=علبة تونة صحن سلطة
الساعة 4=تفاحة
الساعة 6=شريحة جبنة شيدير
الساعة 8=ربع دجاجة صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الرابع..
كوب ماء مع كل وجبة.
الساعة 8=شريحة توست عسل او مربي ريجيم
الساعة 10=برتقالة
الساعة 12=طبق خضاار
الساعة 2=بيضتين مسلوقتين صحن سلطة
الساعة 4=تفاحة او برتقالة
الساعة 6=شريحة جبن شيدير
الساعة 8=شريحة لحمة صحن سلطة
الساعة 10=كوب زبادي
قبل النوم كوبين ماي

اليوم الخامس..
كوب ماء مع كل وجبة
الساعة 8=توست عسل او مربى ريجيم
الساعة 10=برتقالة او عشر
حبات فراولة
الساعة 12=شريحة توست جبنة
الساعة 2=طبق شوربة خضار او صحن سلطة
الساعة 4=قطعة بسكويت دايجستف
الساعة 6=شريحة جبن شيدر
الساعة 8=ربع دجاجة مشوية صحن سلطة عصير جريب فرووت
قبل النوم كوبين ماء.

الرجيم السريع
ريجيم سريع يخسس 9كيلو في 9ايام
ريجيم قاسي ينزل 5 كيلو في الاسبوع


avatar
هارى بوتر
عضو مطرود
عضو مطرود
عدد المساهمات : 161
التقييم : -1
تاريخ التسجيل : 27/12/2011

رد: الرجيم مدته خمس ايام

في الإثنين 02 يناير 2012, 1:03 am
ارجو ردود


avatar
المصراوى العربى
فتوك فضى
فتوك فضى
عدد المساهمات : 107
التقييم : 4
تاريخ التسجيل : 19/11/2011

رد: الرجيم مدته خمس ايام

في الأحد 15 يناير 2012, 11:00 pm
:C: رجيم صعب
avatar
الرومانسى
فتوك ذهبى
فتوك ذهبى
عدد المساهمات : 407
التقييم : 8
تاريخ التسجيل : 01/02/2012

رد: الرجيم مدته خمس ايام

في السبت 04 فبراير 2012, 4:16 pm
صعب اوى


avatar
أحمد
فتوك جديد
فتوك جديد
عدد المساهمات : 15
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 13/04/2012

رد: الرجيم مدته خمس ايام

في الجمعة 13 أبريل 2012, 7:54 pm
انا شيفو رجيم ممتاز وبصراحة ومنغير كسوف على قد الأيد


avatar
7amada
فتوك فضى
فتوك فضى
العمر : 17
عدد المساهمات : 174
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 28/01/2012
تاريخ الميلاد : 08/12/2000

رد: الرجيم مدته خمس ايام

في السبت 12 مايو 2012, 6:14 pm
صعب اوي اوي :C: :C: :C:


avatar
جووون سينا
فتوك متميز
فتوك متميز
العمر : 23
عدد المساهمات : 98
التقييم : 1
تاريخ التسجيل : 22/05/2012
تاريخ الميلاد : 03/08/1994

رد: الرجيم مدته خمس ايام

في السبت 26 مايو 2012, 4:12 am
رجيم صعب اوووووووى اووووووووى :C: :C: :C: :C:
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
[center][/center][center][/center][center]
[/center][center]
[/center][center] «[/center][center] أستعرض الموضوع السابق[/center][center]  | [/center][center] أستعرض الموضوع التالي[/center][center] »[/center][center]
[/center][center]
[/center][center][/center]
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

«الموضوع السابق|الموضوع التالي»