مطلوب مدونين و ناشرين للمنتدى باجر رمزى - للتواصل املئ است ارة اتصل بنا

شاطر|

رجيم رمضان

avatar
عضو مطرود
هارى بوترعضو مطرود
عدد المساهمات : 161
التقييم : -1
تاريخ التسجيل : 27/12/2011
مُساهمةموضوع: رجيم رمضان  الإثنين 02 يناير 2012, 1:00 am


اتمني ان نتعلم ان نستفيد من شهر رمضان للحفاظ علي الصحه. د.محمد اقترح برنامج غذائي للتخسيس اثناء الشهر المبارك يضمن انقاص 15 كلغ لكن للاسف العادات و التقاليد تكون بالمرصاد لاي شخص يحاول اتباع برنامجي:


الفطور: تمرات و عصير طازج مع صحن سلطه كبير

العشاء فول او احد البقوليات بدون خبز او رز .

السحور : ماء وعصير فاكهة بدون سكر بدون موز أو افوكى

يسمح افطار كامل مره كل اسبوع :يعني سمك أو لحم لتعويض البروتين

رياضه لمده 20 دقيقه


avatar
فتوك ذهبى
الرومانسىفتوك ذهبى
عدد المساهمات : 407
التقييم : 8
تاريخ التسجيل : 01/02/2012
مُساهمةموضوع: رد: رجيم رمضان  السبت 04 فبراير 2012, 4:16 pm

دة من افضل الانواع الى سمعت عنها


رجيم رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فتوك للرجال فقط  :: صحتك بالدنيا :: معلومات للرجال فقط-