مطلوب مدونين و ناشرين للمنتدى باجر رمزى - للتواصل املئ است ارة اتصل بنا

شاطر|

7 أطعمة في ثلاجتك تغنيك عن الأكلات الجاهزة

avatar
فتوك ذهبى
محمد 2014فتوك ذهبى
البلد : الجيزة
العمر : 20
عدد المساهمات : 1039
التقييم : 4
تاريخ التسجيل : 15/05/2013
تاريخ الميلاد : 10/07/1998
مُساهمةموضوع: 7 أطعمة في ثلاجتك تغنيك عن الأكلات الجاهزة  الجمعة 29 أغسطس 2014, 12:00 am

الدجاج البانيه وشرائح السالمون والبفتيك.

يمكنك تجميد الدجاج بنفسك وخليّه من العظام للبقاء في الفريزر للحاجة ويمكنكِ شراء الدجاج المجمد الجاهز المتوفر في السوبر ماركت، البانيه وجبه سريعة التحضير لذيذة المذاق تصلح سندويتشات أو مع الأرز والمكرونة كذلك شرائح البفتيك، لحم الاستيك الشهي، ولا تنسي شرائح السلمون اللذيذة، فالدجاج يحتوي علي نسبة عالية من البروتين، والسلمون يحتوي علي أوميجا 3.



البيض والفطائر النصف مطهية

البيض رخيص في السعر، سريع التحضير بأكثر من طريقة للإفطار والعشاء. كذلك الفطائر نصف المطهية، عجائن الباف باستري، السمبوسك والقطايف.
 

الخضروات المجمدة:

اختاري أنواع مليئة بالبروتين مثل القرنبيط والسبانخ والبازلاء، يمكن طهيه على البخار أو تحضير شوربة خضار لذيذة مليئة بالبروتين والألياف المفيدة لجسمك.

المكرونة السريعة:

المكرونة بأنواعها من الأكلات سهلة التحضير كما أنها لذيذة ومفيدة للجسم، لكن احترسي فالإكثار من تناول النشويات قد يتسبب في زيادة وزنك.

لا تجعلي شبح الأطعمة السريعة يتسلل إليك، فبالرغم من أن الأكلات السريعة تبدو شهية للغاية ألا أنها كتلة هائلة من الدهون والسعرات الحرارية تهدد رشاقتك.

7 أطعمة في ثلاجتك تغنيك عن الأكلات الجاهزة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فتوك للرجال فقط  :: اقسام الاسرة :: لوحدى فى البيت-