منتدى فتوك للرجال فقط دخول

منتدى متخصص فى كل ما يخص الرجال فى مصر .. لايف ستايل - رياضة - مشاريع و دراسة جدوى .. اشترك معانا

معلومات للرجال
 مشاريع مربحة
وظاف خالية
خدمات الاعضاء

شاطر

description 7 أطعمة في ثلاجتك تغنيك عن الأكلات الجاهزة

more_horiz

الدجاج البانيه وشرائح السالمون والبفتيك.

يمكنك تجميد الدجاج بنفسك وخليّه من العظام للبقاء في الفريزر للحاجة ويمكنكِ شراء الدجاج المجمد الجاهز المتوفر في السوبر ماركت، البانيه وجبه سريعة التحضير لذيذة المذاق تصلح سندويتشات أو مع الأرز والمكرونة كذلك شرائح البفتيك، لحم الاستيك الشهي، ولا تنسي شرائح السلمون اللذيذة، فالدجاج يحتوي علي نسبة عالية من البروتين، والسلمون يحتوي علي أوميجا 3.



البيض والفطائر النصف مطهية

البيض رخيص في السعر، سريع التحضير بأكثر من طريقة للإفطار والعشاء. كذلك الفطائر نصف المطهية، عجائن الباف باستري، السمبوسك والقطايف.
 

الخضروات المجمدة:

اختاري أنواع مليئة بالبروتين مثل القرنبيط والسبانخ والبازلاء، يمكن طهيه على البخار أو تحضير شوربة خضار لذيذة مليئة بالبروتين والألياف المفيدة لجسمك.

المكرونة السريعة:

المكرونة بأنواعها من الأكلات سهلة التحضير كما أنها لذيذة ومفيدة للجسم، لكن احترسي فالإكثار من تناول النشويات قد يتسبب في زيادة وزنك.

لا تجعلي شبح الأطعمة السريعة يتسلل إليك، فبالرغم من أن الأكلات السريعة تبدو شهية للغاية ألا أنها كتلة هائلة من الدهون والسعرات الحرارية تهدد رشاقتك.

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى