هناك الكثير من العادات الصحية الخاطئة التى لابد من تجنبها عند تناول الطعام، تلك العادات تتمثل فى مجموعة من النصائح التى يوضحها الدكتور أسامة الصايغ استشارى التغذية، قائلا: البعض منا يمارس مجموعة من العادات الخاطئة المرتبطة بالطعام المتمثلة فى تجنب شرب الشاى بعد تناول الطعام، لأن ذلك من شأنه أن يؤثر على الهضم بفعل البروتين الموجود فى الأطعمة التى تقومى بتناولها، بجانب ذلك فتناول الفاكهة عقب تناول الطعام مباشرة يسبب انتفاخ البطن بالهواء لذا من المفضل أن يكون هناك وقت لتناول الفاكهة حتى لا تضر المعدة، ومما لا يدركه البعض أن ممارسة التمارين الرياضية عقب تناول الطعام مباشرة يضر الجسم لأنه يحرم من الفترة المناسبة لحرق السعرات الحرارية، لذا احرص على إعطاء نفسك الوقت الكافى لكى يقوم الجسم بالحصول على الفائدة الحقيقية للأطعمة.
منتدى فتوك
ويوضح دكتور أسامة أن من العادات المصرية التى ارتبطت فى الأذهان لدى المصريين الإقبال على تناول القهوة بعد الطعام فذلك من العادات الشديدة الخطورة لأنها تؤدى إلى إصابة الجسم بارتفاع مستوى الكولسترول بالدم، كما أن النوم بعد تناول الطعام مباشرة يؤدى لارتداد أحماض المعدة إلى المرىء مما يزيد من صعوبة هضم الطعام لذا لابد من الحرص على إيجاد وقت كاف لذلك الأمر وبتجنب العادات الخاطئة التى تتم بعد تناول الطعام يمكن للجسم الحصول على كافة الفوائد الصحية للطعام.